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感到心力交瘁?科学表明这些方法真的有效

心力交瘁可不只是感觉疲惫或缺乏动力 —— 它是一种由长期压力导致的情绪、身体和精神上的疲惫状态。无论你是正在为考试临时抱佛脚的学生,还是在繁忙的学业日程中疲于应付,很容易就会陷入一种状态,哪怕是最微小的任务也会让你感到不堪重负。 但也有好消息:科学提供了几种经过验证的策略,有助于重置你的大脑,恢复你的注意力,并建立持久的精力。这些可不只是让人感觉良好的建议 —— 它们有神经科学、心理学和认知科学的研究作为支撑。 1. 合理安排工作时间:番茄工作法 番茄工作法简单却有效:集中精力工作 [...]

2025-05-14T15:29:30+08:00May 14th, 2025|Categories: QE 教育|
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