长期以来,临时抱佛脚一直被认为是一种低效且会带来压力的学习方法而遭摒弃。然而,科学研究表明,当运用得当的时候,临时抱佛脚式的学习可能会出奇地有效。其关键在于理解我们的大脑如何在时间有限的情况下对信息进行编码、存储和检索。如果你在考试前时间紧迫,一门精心设计、利用基于实证的学习技巧的强化速成课程,能够为你提供成功所需的架构和策略。 临时抱佛脚的科学原理:它为何能行得通 人类大脑的机制决定了它会优先处理频繁且最近获取的信息。这意味着,正确的临时抱佛脚式学习可以建立起强大的神经连接,从而提高记忆的提取能力。认知心理学领域的研究强调了几个能让高效临时抱佛脚成为可能的原则: 主动回忆的力量巩固知识最有效的方法之一是通过主动回忆,即从记忆中检索信息,而不是被动地复习。2011 年,卡皮克(Karpicke)和布朗特(Blunt)的一项研究发现,那些通过自我测试来主动回忆信息的学生,比那些依赖反复阅读的学生记住的内容要多得多。速成课程强调限时测验、练习题和模拟考试,以此来促使学生进行信息检索,在这个过程中强化记忆痕迹。 间隔重复 —— 即便时间有限也能起效虽然间隔重复通常与长期学习相关联,但在短短几天内它仍然可以发挥作用。与其在一次学习中把所有内容一股脑地塞进大脑,不如在较短的时间内将其分解为多个短小的学习时段(比如,每隔几个小时学习一次),这样可以增强记忆的保持效果。这是因为在你即将遗忘某些内容时重新复习,会加强对这些内容的记忆编码。速成课程会有策略地安排复习时间,以符合这一原则,确保达到最佳的复习间隔。 交错学习:混合不同主题以更好地记忆临时抱佛脚式学习中一个常见的错误是,在转向下一个主题之前,过度专注于单一主题(这种方法被称为 [...]